Sanatatea fizica, mentala, dar si emotionala a angajatilor influenteaza atat performantele individuale, cat si pe cele de echipa. Asa cum stim, stresul este provocarea cu care multi dintre noi ne confruntam in timpul orelor de birou, dar si in afara lor. Nevoia de a crea un mediu placut este cu atat mai mare. De aceea, fiecare angajator ar trebui sa isi rezerve timp pentru a gasi, a dezvolta si a implementa metode prin care sa se asigure ca oamenii din echipa sa beneficiaza de un confort fizic, psihic si emotional necesar cat sa isi indeplineasca taskurile cu succes. Iata in continare, cateva idei care pot fi aplicate in orice departament al firmei.
Alege scaune potrivite pentru o pozitie corecta la birou
Asa cum stim, corpul uman este facut pentru miscare. Asadar, pozitia pe care o avem cand stam pe scaun nu este una fireasca si, pe termen lung, poate provoca o serie de urmari si dezavantaje asupra starii de sanatate. Durerile de spate si afectiunile coloanei, durerile musculare, cresterea in greutate, afectiuni ale sistemului cardiac, toate acestea pot fi consecinte ale statului pe scaun timp indelungat (3-8 ore pe zi). De aceea, pentru a preveni astfel de probleme, recomandat este ca angajatii sa poata dispune de mobilier cu inaltime ajustabila, care ofera posibilitatea de a sta in picioare si de a lucra, macar 10-20 de minute. Un alt element important este scaunul, care ar trebui sa aiba inaltimea reglabila si un spatar care sa ofere confort persoanei care il foloseste, mai exact, indicat este sa fie bombat in zona lombara sau sa ofere posibilitatea fixarii unui accesoriu care sa sustina aceasta zona a coloanei vertebrale. De asemenea, un suport ergonomic pentru incheieturi poate fi util oricarui angajat. Acesta permite utilizatorului sa aiba o postura corecta si confortabila a bratelor. Indicat este sa asezi mouse-ul si tastatura astfel incat coatele tale sa fie paralele, bratul si antebratul sa formeze un unghi de 90 de grade cu corpul, iar antebratele sa fie intinse. Pentru mai multe detalii, poti studia categoria de produse ergonomice de pe site-ul nostru, unde vei gasi atat suporturi reglabile pentru picioare, suporturi din spuma pentru spate, cat si suport ergonomic pentru incheieturi.
Organizeaza un curs
Si nu orice curs. Apeleaza la serviciile unui trainer care ii poate invata pe angajati cum sa adopte o postura corecta atunci cand stau pe scaun, dar si cand merg. Pot invata o serie de exercitii fizice pe care sa le practice pentru a-si detensiona muschii sau pentru a preveni anumite afectiuni ale coloanei vertebrale. Adoptarea unei posturi corecte se educa in timp, prin observare si prin exercitii practice.
Citeste si: Cum sa ai o pozitie corecta la birou si sa uiti de durerile de spate
Pauzele scurte si dese…
Un alt truc poate fi acela de a incuraja membrii echipei ca, dupa fiecare ora petrecuta pe scaun, sa ia o pauza de 5-10 minute in care se ridica de la birou si executa cateva exercitii fizice sau se plimba, fac miscare. Exista chiar aplicatii, special concepute pentru acest obicei. Pot fi instalate pe desktop sau telefon si au rolul de a te atentiona atunci cand este timpul sa iei o pauza scurta.
Office lounge si spatii pentru relaxare
Angajatorii care vor sa aiba angajati creativi şi productivi le ofera posibilitatea de a se relaxa, deconectandu-se de la stresul de job chiar si pentru 10-15 minute. Se stie ca atunci cand ne focusam mult timp pe o problema, pe un task dificil, nu mai vedem rezolvarea, desi ar putea fi una simpla. Una dintre metodele care functioneaza in astfel de momente este sa faci altceva: sa te deconectezi de la problema pentru zece minute si sa faci o plimbare scurta, sa discuti cu un coleg, sa te relaxezi ascultand melodiile preferate, sa practici cateva tehnici de respiratie. De aceea, existenta unui office lounge si a unui spatiu de relaxare in care angajatii isi pot recalibra resursele, se pot deconecta, pentru a vedea si alte cai de rezolvare, pot avea un impact pozitiv asupra nivelului de creativitate, eficienta si productivitate al intregii echipe.
Citeste si: Importanta iluminatului la birou si cum influenteaza productivitatea
Este foarte important sa intelegem ca un mediu de lucru care ofera echipei confort atat fizic, cat si psihic, contribuie semnificativ la capacitatea de concentrare a angajatilor, la productivitatea lor, eficienta, dar si la entuziasmul acestora sau starea de spirit.
Sursa foto: Shutterstock
