La inceputul fiecarui an, multi dintre noi ne intrebam cum sa facem sa ne indeplinim obiectivele pe care ni le-am setat. De multe ori ne facem planuri mult prea mari si, nu dupa mult timp, le abandonam.
Decizia de a face schimbari pozitive, cum ar fi sa renuntam la fumat si sa adoptam cat mai multe obiceiuri sanatoase, reprezinta un plan excelent pe care e bine ca fiecare dintre noi sa reuseasca sa il duca la capat.
Crearea unor noi obiceiuri necesita timp si energie. Comportamentul nu se va schimba peste noapte, insa exista posibilitatea sa te bucuri, destul de repede, de unele beneficii ale obiectivelor propuse. Insa, trebuie sa fii realist cand iti setezi rezolutiile si sa gasesti metodele adecvate pentru a reusi sa le indeplinesti.
Seteaza-ti obiective mai mici!
Cand iti setezi obiective marete, sansele de a esua cresc considerabil. De pilda, daca ti-ai propus sa scapi de cele 10 kilograme pe care le consideri in plus si vrei sa reusesti acest lucru in doar o luna, insa esti slab documentat despre ce inseamna a fi in forma, rezultatele s-ar putea sa nu apara asa repede cum ti-ai propus. Inainte de a-ti seta un obiectiv, trebuie sa fii foarte bine informat si sa intelegi care este nivelul de efort (financiar, fizic, mintal) pe care va trebui sa il depui pentru a reusi in ceea ce ti-ai propus. Rezolutiile mici reprezinta o varianta mai sigura. Noteaza intr-o agenda obiectivele la care tintesti si fa o lista de argumente pro si contra, pentru a avea o idee despre gradul de dificultate al rezolutiei tale.
Descopera AICI modelele noastre de AGENDE!
Nu stabili prea multe rezolutii!
Faptul ca vrei sa realizezi cat mai multe lucruri in noul an este admirabil, insa, daca ai prea multe obiective, sansele sa le poti indeplini la timp sunt mai mici. De aceea, este bine sa fii realist. Timpul este limitat si, daca te implici in prea multe sarcini, esecul uneia dintre ele te poate demoraliza. Asadar, daca nu stii ce sa alegi, scrie toate dorintele pe foi de hartie, adauga-le intr-un bol si extrage doar cateva, tinand cont de timpul pe care il ai la dispozitie. Nu pierde din vedere faptul ca nu iti poti schimba viata peste noapte, iar pasii marunti sunt cheia spre succes!
Fa publice intentiile tale!
Faptul ca impartasesti cu alte persoane obiectivele tale, te ajuta sa te tii de planul stabilit la inceputul anului. Le poti spune ce ti-ai propus celor mai buni prieteni ori membrilor familiei. Pentru acuratete, poti nota rezolutiile pentru anul nou pe o tabla de scris si, ulterior, sa le bifezi pe cele pe care le-ai indeplinit. Satisfactia ca ceilalti sunt martorii realizarilor tale iti poate da un imbold sa mergi mai departe cu planul propus.
Vezi categoria noastra de SISTEME DE AFISARE!
Invata din greselile trecutului
De fiecare data cand nu reusesti sa-ti indeplinesti obiectivul stabilit, nu considera acest moment un esec, ci un pas inainte spre atingerea tintei. Fiecare incercare reprezinta o lectie invatata, asa ca, atunci cand te lovesti de un obstacol, acorda-ti ragazul sa intelegi ce a mers bine si ce nu a functionat optim!
Constientizeaza importanta schimbarilor!
Este adevarat ca, in aceasta perioada, majoritatea oamenilor fac un bilant si isi seteaza obiective pentru anul urmator, insa, acest lucru nu inseamna ca toti trebuie sa facem acelasi lucru. Pentru a reusi cu adevarat sa iti setezi rezolutiile si sa le alegi pe cele care conteaza cel mai mult, este important sa constientizezi necesitatea schimbarilor pe care vrei sa le faci. Ai nevoie de multa energie si vointa pentru a-ti schimba rutinele, astfel incat sa iti poti indeplini obiectivele. De aceea, este esential sa intelegi de ce ai nevoie de anumite schimbari in viata ta si cum te vor afecta acestea.
Tine cont de pasiunile pe care le ai!
Rezolutiile de inceput de an nu inseamna doar renuntarea la anumite obiceiuri nesanatoase sau indepartarea oamenilor toxici, ci si o implicare mai profunda in activitatile care iti plac. Faptul ca iti urmezi pasiunile si iti propui sa realizezi lucruri despre care stii ca iti vor aduce bucurii, te va motiva sa iti indeplinesti dorintele. Organizeaza lista cu rezolutii in asa fel incat obiceiurile proaste la care renunti sa fie la egalitate cu rutinele sanatoase pe care intentionezi sa le urmezi.
Vezi AICI oferta noastra de ORGANIZARE SI ARHIVARE!
Sarbatoreste micile reusite!
De multe ori, reusitele mici te pot ajuta sa mergi mai departe. Organizeaza-ti cu atentie programul, astfel incat sa iti ramana timp sa te bucuri de fiecare obiectiv atins: fie ca acest lucru inseamna sa iti cumperi o cafea ori o ciocolata dupa doua saptamani in care ai mers la sala zilnic, fie sa iti rezervi o vacanta cu banii economisiti din renuntarea la unele obiceiuri nesanatoase! Este important sa nu lasi sa treaca neobservata o reusita, indiferent cat de mica e aceasta.
Fii increzator in fortele proprii!
Increderea in sine este atributul cel mai de pret cand urmaresti sa-ti indeplinesti un vis. Pentru ca, de prea putine ori, persoanele din jur pot fi un sprijin constant in planurile tale, este esential sa stii ca te poti baza pe fortele proprii. Daca iti setezi, inca de la inceput, obiective clare si realiste, increderea in sine nu ar trebui sa aiba de suferit pe parcurs. In plus, este indicat sa nu ii lasi pe cei din jur sa te descurajeze, daca intampini probleme neasteptate in realizarea rezolutiilor.
In concluzie, nu iti seta obiective prea multe sau prea dificile, ci incearca sa te bucuri de fiecare reusita si sa inveti din fiecare esec.
Sursa foto: Shutterstock
