In ultimii ani, coloratul a inceput sa nu mai fie un hobby destinat doar copiilor. Adultii sunt si ei atrasi in mod firesc de posibilitatea de a combina culori pe hartie si incep sa introduca aceasta activitate in timpul lor liber, prin intermediul asa-ziselor carti de colorat pentru adulti.
Chiar daca multi raman sceptici si considera hobby-ul drept unul copilaresc, exista studii care atesta beneficiile pe care coloratul le poate avea asupra sanatatii mintale.
Este asemanator cu meditatia
Spre deosebire de alte hobby-uri, coloratul este destul de putin solicitant fizic si psihic. In acelasi timp, necesita un nivel sporit de concentrare. Din aceste puncte de vedere, coloratul este asemanator cu yoga, activitatea oferind beneficiul dublu al relaxarii si al atentiei mentinute de o singura sarcina.
Astfel, mintea ta se poate elibera temporar de excesul de griji si alte ganduri negative. Facand in mod constant acest exercitiu, iti poti imbunatati capacitatea de concentrare in activitatile de zi cu zi.
Iti dezvolta creativitatea
Desigur, o carte de colorat nu te transforma neaparat intr-un artist, insa am gresi daca am afirma ca nu ai nevoie de un strop de creativitate doar pentru a completa chiar si cel mai simplu model. Alegerea culorilor nu este mereu una usoara, dar trebuie sa fie determinata numai si numai de simtul tau estetic.
Uneori, poate ca nu vei fi multumit de felul in care se compune culoarea pe foaie, asa ca inca de la inceput e important sa nu ignori
calitatea creioanelor. La final, poti sa nu fii multumit de cum ai colorat o pagina sau alta, insa poti fi sigur ca paginile de care vei fi multumit te vor emotiona… intocmai ca arta.
Reduce stresul si anxietatea
Carl Jung a fost primul psihiatru care a folosit coloratul ca terapie pentru pacientii sai. El a observat ca, in timp ce colorau niste forme complexe, numite mandale, multi pacienti deveneau mult mai calmi si mai relaxati.
Astazi, tot mai multi psihoterapeuti recomanda coloratul ca o metoda de a ameliora simptomele unor afectiuni precum:
- anxietatea
- depresia
- sindromul stresului post-traumatic
- sindromul obsesiv compulsiv
De asemenea, coloratul poate fi recomandat si celor care au probleme cu abuzul de substante.
Poate fi o provocare placuta
Desi am exagera daca am numi coloratul o activitate dificila, nu e tocmai floare la ureche sa termini o
carte de colorat pentru adulti. Fie ca sunt mandale complicate, fie ca sunt animale sau plante pline de texturi fantastice, coloratul modelelor din cartile destinate celor mari poate fi o treaba destul de migaloasa, pe care o poti duce la capat doar cu multa rabdare.
In acelasi timp, asta diferentiaza coloratul pentru adulti de cel pentru copii. Ducand la bun sfarsit chiar si aceste provocari placute, iti educi mintea sa nu lasi lucrurile neterminate si sa duci pana la capat toate sarcinile din viata de zi cu zi.
Imbunateste dexteritatea
Strict legat de dificultatea cartilor de colorat este beneficiul imbunatarii dexteritatii. Pentru a duce la bun sfarsit o pagina dintr-o astfel de carte, vei avea nevoie nu doar de multa rabdare, ci si de precizie.
Spatiile pe care trebuie sa le hasurezi sunt destul de mici, astfel ca poti trece usor peste linii, iar retusurile cu guma pot lasa urme neplacute. In timp, insa, vei invata sa respecti mai bine contururile, iar exercitiul manual constant poate avea efecte benefice asupra dexteritatii.
Te deconecteaza de tehnologie
In timp ce la birou stam doar in fata unui monitor, cand vrem sa ne destindem ne uitam la filme, ne jucam jocuri video, ascultam muzica… Toate aceste activitati sunt dependente de tehnologie si nu e o exagerare in a spune ca vietile noastre se invart in jurul unui device sau altul.
Coloratul iti muta atentia de la diversele ecrane luminoase la o activitate simpla, dar foarte stimulanta pentru
ambele emisfere ale creierului. Fiind o activitate care iti solicita ochii, asigura-te ca ai o lumina suficient de puternica atunci cand colorezi.
Provoaca un sentiment de nostalgie
Cum multi adulti inca nu cunosc beneficiile enumerate mai sus, ei sunt atrasi de colorat si dintr-un motiv cat se poate de simplu: aceasta activitate le aminteste de copilarie. Nostalgia este un sentiment cat se poate de sanatos, deoarece te transpune intr-un timp in care grijile si responsabilitatile erau mai putine la numar.
Nostalgia este benefica deoarece te poate ajuta sa indepartezi stari de singuratate sau de plictiseala, sa devii mai generos si mai tolerant cu cei din jur. Altfel spus, o activitate care iti aminteste de copilarie iti poate amplifica in mod semnificativ starea de bine.
Acestea sunt doar cateva dintre modurile in care coloratul te poate ajuta sa imbunatatesti anumite aspecte ale vietii tale. In plus, hobby-ul nu necesita investitii majore, iar creioanele si cartea de colorat au avantajul de a putea fi transportate oriunde, cu usurinta.
